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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Google agenda une

Lundi de 20h10 à 21h10

 Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

 Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

 Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

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Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

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Rando à Erquy : avril 2026

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Sortie rando : week-end à Erquy et visite du château de Guildo.

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Le 09/06/2026

Atelier floral : 8 juin 2026

2026 06 08 bouquet ananas 5Bouquet ananas

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Le 07/06/2026

Aquarelle : 5 et 16 juin 2026

20260605 nenuphars 4 20260605 nenuphars 2

Sujet du vendredi 5

Nénuphars en fleurs		 2026 06 16 plage de l'avant port de Binic

Sujet du  mardi 16

(à venir)

 

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Dans ASL : des activités

Le 20/05/2026

Danse 2026 : Légendes du Monde

2026 06 20 gala de danse asl legendes du monde affiche a4

Spectacle le samedi 20 juin à 20h30

Salle Saugona de Mamers

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Dans Atelier chorégraphique

Le 14/05/2026

Spectacle de l'atelier chorégraphique

2026-06-13 Alice au pays des merveilles

Spectacle le samedi 13 juin

Réservez votre séance :

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Le 14/05/2026

Bal folk : 6 juin 2026

2026 06 06 affiche bal folk
Réservations :

Qrcode bal folk 6 juin 2026

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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