Gymnastique bien-être

Gym seniors 3

Gym bien-être

ciblant plus particilièrement

équilibre, tonicité musculaire, souplesse articulaire, détente et relaxation.

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Le mardi de 9h15 à 10h15

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Salle polyvalente

Green cross 641 Questionnaire de santé    
Bank 3

160 € par an

Animatrice star

Marin DUBUISSON (Éducateur sportif)

Telephone mobile

06 81 51 67 27

Question 1

Jocelyne BEAUNÉ (Représentante)

Pour écrire à la représentante d'activité

Notre animateur

Marin dubuisson 2023 1

Marin Dubuisson

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité gym bien-être

Le cinéma à l'affiche

Par Le 24/01/2025

Le cinema a l affiche affiche a4

Animations autour du cinéma

du vendredi 21 au dimanche 23 février 2025

EXPO (entrée gratuite)

60 affiches de cinéma de 1966 à 2024

Jouez à nos quiz

et gagnez une place de cinéma !

Films (entrée 5 €)

La première séance : le 21 à 20h

Mufasa : le 22 à 18h

En Fanfare : le 22 à 20h30

Saison 2024-2025 : inscrivez-vous !

Par Le 04/07/2024

Association topPour vous (ré)inscrire ?

  1. Téléchargez vos fiches d'inscription en cliquant sur ce lien => Inscriptions
  2. Remplissez vos fiches
  3. Rendez-vous sur ...

fleche bas

Rendez-vous est également donné le ...

dimanche 8 septembre de 10h à 12h

(Salle omnisports de Neuville-sur-Sarthe) :

Toutes les associations, toutes les activités de l'ASL seront représentées et vous pourrez vous inscrire aux activités annuelles.

Alpes Mancelles : 14/02/2025

Par Le 15/02/2025

2025 02 14 article alpes mancelles(Alpes Mancelles - 14 février 2025)

Le Maine Libre : 10/02/2025

Par Le 10/02/2025

10-02-2025 Le cinéma à l'affiche (Le Maine Libre)(Le Maine Libre - 10 février 2025)

La campagne d'adhésions 2023-2024 est ouverte !

Par Le 08/07/2023

La campagne d'adhésion 2023-2024 est ouverte, vous pouvez dès maintenant vous inscrire en ligne grâce à notre partenaire HelloAsso (*) :

Adhérer à l'ASL Neuville

Hello AssoCliquer ici et suivez les instructions

(*) ATTENTION : paiement en ligne sans fractionnement.


Vous pouvez également télécharger les documents nécessaires à votre inscription sur la page

http://aslneuville.e-monsite.com/pages/activites/inscriptions/

NOUVEAU : achetez sur notre boutique

Par Le 24/03/2023

Hello AssoLa boutique ASL Neuville vous présente ses produits de qualité, adaptés pour le sport. Des nouveautés viendront s'ajouter d'ici peu. Pour plus d'information ne pas hésiter à nous contacter.

Notre boutique

Gym bien-être pour ménager nos douleurs, nos articulations, notre équilibre et toutes nos petites misères. L’accent est mis sur les appuis au sol et leur grande importance. A cela se conjuguent les qualités du ...

  • Ressentir ce que l’on fait, comment se mobilise notre corps. Point n’est besoin de gesticuler dans tous les sens,
  • Écouter en son for intérieur, ce que l’on vit, les mouvements que l’on engage.
  • Comment on se sent avec tel mouvement proposé, qu’est-ce qu’il nous renvoie, toujours sans jugement, juste du ressenti.

Mais surtout, lorsque le cours est terminé on se sent tellement plus léger !

Essayez : venez nous rejoindre !

Très important !

L'animatrice doit pouvoir bien observer chaque participant, une tenue appropriée est nécessaire et obligatoire (pantalon de survêtement ou équivalent, tshirt ou équivalent). Chez les femmes, le port d'une robe ou jupe est à proscrire.

Autres accessoires recommandés : chaussettes ou chaussons de gym, coussin de tête, serviette, sans oublier ... la bouteille d'eau !

Il est nécessaire, comme pour toute activité physique, d’avoir de la régularité et de l’assiduité afin de progresser et de maintenir son capital SANTÉ.

Oyez, oyez, pour votre santé et votre bien-être, QUELQUES CONSEILS POUR CHAQUE JOUR :

  • Si vous utilisez un ordinateur, pensez à cligner régulièrement des yeux. Cela diminue les brûlures aux yeux et les maux de tête dus à la tension oculaire.
  • Pensez à vous hydrater avant de ressentir la soif.
  • Faites chaque jour des pauses de gym-respiration calmante, au moins 10 fois par jour, en conscience : 1 main sur le ventre puis l'autre juste au dessus de la poitrine, inspirez et expirez par le nez. Vous ressentez les mouvements ascendants et descendants.
  • Équilibre : se poser sur 1 pied, près d'un mur (de préférence sans s'appuyer, si possible), étirer le buste le dessus de la tête vers le plafond et les épaules basses, faire bouger l'autre jambe dans tous les sens (haut,bas,droite,genou replié...). Changer de côté.
  • Sur le dos, genoux ramenés sur soi, se balancer légèrement de droite à gauche. On se berce avec plaisir et on ressent cet instant de cocooning avec soi-même.

Ces petits exercices effectués régulièrement en conscience de ce que vous faites, seront plus efficaces que 10 exercices bâclés pour vous déculpabiliser !

Date de dernière mise à jour : 20/11/2024

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