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Gymnastique bien-être

Gym seniors 3

Gym bien-être

ciblant plus particilièrement

équilibre, tonicité musculaire, souplesse articulaire, détente et relaxation.

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Le mardi de 9h15 à 10h15

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Salle polyvalente
Green cross 641 Questionnaire de santé    
Bank 3

170 € par an

 Animatrice star

Marin DUBUISSON (Éducateur sportif)
Telephone mobile

06 81 51 67 27

 Question 1

Jocelyne BEAUNÉ (Représentante)

Pour écrire à la représentante d'activité

Notre animateur

Marin dubuisson 2025

Marin Dubuisson

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité gym bien-être

Saison 2025-2026 : inscrivez-vous !

Par Le 07/07/2025

Esprit

Avant de vous (ré)inscrire en ligne ...

  1. Téléchargez vos fiches d'inscription en cliquant sur ce lien => Inscriptions
  2. Remplissez vos fiches ...

Puis rendez-vous sur :

QRcode ASL saison 2025-2026

  

Et pour vous (ré)inscrire en face à face ?

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NOUVEAU en janvier 2026

Par Le 17/07/2025

Venez découvrir une nouvelle activité 

à partir de janvier 2026 :

Atelier photo
Atelier photo

Cliquez sur l'icône pour ... en savoir plus !

NOUVEAU en septembre 2025

Par Le 17/07/2025

Venez découvrir deux nouvelles activités

à partir de septembre 2025 :

Atelier danse Renforcement musculaire 640
Atelier chorégraphique Renforcement musculaire

Cliquez sur l'icône pour ... en savoir plus !

Dans ASL : des activités

Danse 2025 : CLUEDO

Par Le 17/05/2025

Prochain spectacle de danse 2025

2025 06 28 cluedo affiche
Réservations :

Helloasso

EXPO aquarelles et pastels d'avril à mai 2025

Par Le 22/04/2025

Du 26 avril au 24 mai, l'ASL Neuville expose des oeuvres des ateliers aquarelle et pastel dans les locaux de l'Hôtel de ville de Neuville-sur-Sarthe.

Expo 2025 aquarelle pastel

L'ASL présente à "Peintre dans le bocage"

Par Le 21/04/2025

Les 20 et 21 avril 2025, l'ASL Neuville exposera des oeuvres des ateliers aquarelle et pastel à l'occasion de l'animation "Peintres dans le bocage", présente à Neuville-sur-Sarthe.

Peintres dans le bocage

Gym bien-être pour ménager nos douleurs, nos articulations, notre équilibre et toutes nos petites misères. L’accent est mis sur les appuis au sol et leur grande importance. A cela se conjuguent les qualités du ...

  • Ressentir ce que l’on fait, comment se mobilise notre corps. Point n’est besoin de gesticuler dans tous les sens,
  • Écouter en son for intérieur, ce que l’on vit, les mouvements que l’on engage.
  • Comment on se sent avec tel mouvement proposé, qu’est-ce qu’il nous renvoie, toujours sans jugement, juste du ressenti.

Mais surtout, lorsque le cours est terminé on se sent tellement plus léger !

Essayez : venez nous rejoindre !

Très important !

L'animateur doit pouvoir bien observer chaque participant, une tenue appropriée est nécessaire et obligatoire (pantalon de survêtement ou équivalent, tshirt ou équivalent). Chez les femmes, le port d'une robe ou jupe est à proscrire.

Autres accessoires recommandés : chaussettes ou chaussons de gym, coussin de tête, serviette, sans oublier ... la bouteille d'eau !

Il est nécessaire, comme pour toute activité physique, d’avoir de la régularité et de l’assiduité afin de progresser et de maintenir son capital SANTÉ.

Oyez, oyez, pour votre santé et votre bien-être, QUELQUES CONSEILS POUR CHAQUE JOUR :

  • Si vous utilisez un ordinateur, pensez à cligner régulièrement des yeux. Cela diminue les brûlures aux yeux et les maux de tête dus à la tension oculaire.
  • Pensez à vous hydrater avant de ressentir la soif.
  • Faites chaque jour des pauses de gym-respiration calmante, au moins 10 fois par jour, en conscience : 1 main sur le ventre puis l'autre juste au dessus de la poitrine, inspirez et expirez par le nez. Vous ressentez les mouvements ascendants et descendants.
  • Équilibre : se poser sur 1 pied, près d'un mur (de préférence sans s'appuyer, si possible), étirer le buste le dessus de la tête vers le plafond et les épaules basses, faire bouger l'autre jambe dans tous les sens (haut,bas,droite,genou replié...). Changer de côté.
  • Sur le dos, genoux ramenés sur soi, se balancer légèrement de droite à gauche. On se berce avec plaisir et on ressent cet instant de cocooning avec soi-même.

Ces petits exercices effectués régulièrement en conscience de ce que vous faites, seront plus efficaces que 10 exercices bâclés pour vous déculpabiliser !

Date de dernière mise à jour : 10/10/2025

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