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Gymnastique bien-être

Gym seniors 3

Gym bien-être

ciblant plus particilièrement

équilibre, tonicité musculaire, souplesse articulaire, détente et relaxation.

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Le mardi de 9h15 à 10h15

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Salle polyvalente
Green cross 641 Questionnaire de santé    
Bank 3

160 € par an

 Animatrice star

Marin DUBUISSON (Éducateur sportif)
Telephone mobile

06 81 51 67 27

 Question 1

Jocelyne BEAUNÉ (Représentante)

Pour écrire à la représentante d'activité

Notre animateur

Marin dubuisson 2023 1

Marin Dubuisson

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité gym bien-être

C'est la rentrée : inscrivez-vous !

Par Le 04/07/2024

Association topPour vous (ré)inscrire ?

  1. Téléchargez vos fiches d'inscription en cliquant sur ce lien => Inscriptions
  2. Remplissez vos fiches
  3. Rendez-vous sur ...

fleche bas

Rendez-vous est également donné le ...

dimanche 8 septembre de 10h à 12h

(Salle omnisports de Neuville-sur-Sarthe) :

Toutes les associations, toutes les activités de l'ASL seront représentées et vous pourrez vous inscrire aux activités annuelles.

Dans ASL : une association

Joyeuses fêtes

Par Le 21/12/2023

Asl joyeuses fetes bis

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La campagne d'adhésions 2023-2024 est ouverte !

Par Le 08/07/2023

La campagne d'adhésion 2023-2024 est ouverte, vous pouvez dès maintenant vous inscrire en ligne grâce à notre partenaire HelloAsso (*) :

Adhérer à l'ASL Neuville

Hello AssoCliquer ici et suivez les instructions

(*) ATTENTION : paiement en ligne sans fractionnement.

Vous pouvez également télécharger les documents nécessaires à votre inscription sur la page

http://aslneuville.e-monsite.com/pages/activites/inscriptions/

NOUVEAU : achetez sur notre boutique

Par Le 24/03/2023

Hello AssoLa boutique ASL Neuville vous présente ses produits de qualité, adaptés pour le sport. Des nouveautés viendront s'ajouter d'ici peu. Pour plus d'information ne pas hésiter à nous contacter.

Notre boutique

La brochure des activités 2023-2024 est en ligne

Par Le 15/08/2022

Dès maintenant, vous pouvez consulter et télécharger la brochure de la saison ..

Association top 1

ASL 2023-2024 brochure des activitésASL 2023-2024 brochure-des-activités.pdf (2.07 Mo)

Mise à jour du 18 août 2023 : vous y trouverez tous les tarifs, les moyens de paiement, les façons de s'inscrire, les documents à fournir.

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Gym bien-être pour ménager nos douleurs, nos articulations, notre équilibre et toutes nos petites misères. L’accent est mis sur les appuis au sol et leur grande importance. A cela se conjuguent les qualités du ...

  • Ressentir ce que l’on fait, comment se mobilise notre corps. Point n’est besoin de gesticuler dans tous les sens,
  • Écouter en son for intérieur, ce que l’on vit, les mouvements que l’on engage.
  • Comment on se sent avec tel mouvement proposé, qu’est-ce qu’il nous renvoie, toujours sans jugement, juste du ressenti.

Mais surtout, lorsque le cours est terminé on se sent tellement plus léger !

Essayez : venez nous rejoindre !

Très important !

L'animatrice doit pouvoir bien observer chaque participant, une tenue appropriée est nécessaire et obligatoire (pantalon de survêtement ou équivalent, tshirt ou équivalent). Chez les femmes, le port d'une robe ou jupe est à proscrire.

Autres accessoires recommandés : chaussettes ou chaussons de gym, coussin de tête, serviette, sans oublier ... la bouteille d'eau !

Il est nécessaire, comme pour toute activité physique, d’avoir de la régularité et de l’assiduité afin de progresser et de maintenir son capital SANTÉ.

Oyez, oyez, pour votre santé et votre bien-être, QUELQUES CONSEILS POUR CHAQUE JOUR :

  • Si vous utilisez un ordinateur, pensez à cligner régulièrement des yeux. Cela diminue les brûlures aux yeux et les maux de tête dus à la tension oculaire.
  • Pensez à vous hydrater avant de ressentir la soif.
  • Faites chaque jour des pauses de gym-respiration calmante, au moins 10 fois par jour, en conscience : 1 main sur le ventre puis l'autre juste au dessus de la poitrine, inspirez et expirez par le nez. Vous ressentez les mouvements ascendants et descendants.
  • Équilibre : se poser sur 1 pied, près d'un mur (de préférence sans s'appuyer, si possible), étirer le buste le dessus de la tête vers le plafond et les épaules basses, faire bouger l'autre jambe dans tous les sens (haut,bas,droite,genou replié...). Changer de côté.
  • Sur le dos, genoux ramenés sur soi, se balancer légèrement de droite à gauche. On se berce avec plaisir et on ressent cet instant de cocooning avec soi-même.

Ces petits exercices effectués régulièrement en conscience de ce que vous faites, seront plus efficaces que 10 exercices bâclés pour vous déculpabiliser !

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