Gymnastique bien-être

Gym seniors 3

Gym bien-être

ciblant plus particilièrement

équilibre, tonicité musculaire, souplesse articulaire, détente et relaxation.

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Le mardi de 9h15 à 10h15

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Salle polyvalente

Green cross 641 Questionnaire de santé    
Bank 3

170 € par an

Animatrice star

Kylian THOMELIN (Éducateur sportif)

Telephone mobile

06 81 51 67 27

Question 1

Jocelyne BEAUNÉ (Représentante)

Pour écrire à la représentante d'activité

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité gym bien-être

Dans ASL : une association

Le 27/04/2010

Sondage 2010 : les résultats !

Merci à tous ceux qui ont bien voulu répondre en mars 2010 à la consultation initiée au sujet des adhérents et des activités de l'ASL Neuville. Voici les chiffres les plus significatifs extraits des fiches retournées. Du fait du petit nombre de questionnaires, il n'a pas été possible d'exploiter de façon significative certains item du sondage.

Taux de réponse :

  • Documents distribués : 1060
  • Documents retournés : 80 (7,5 %)

Pour ceux qui s'étonnent du petit nombre de retours par rapport au nombre de questionnaires distribués, sachez que le taux de réponse moyen pour ce type de sondage est d'environ 10 % !

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Dans ASL : un site web

Le 16/04/2010

Mises à jour du 16 avril 2010

Diverses modifications et des ajouts ont été réalisés jusqu'à cette date :

  • dans la catégorie activités à l'année, la page "Yoga" a été corrigée à la demande de sa représentante,
  • dans la catégorie "Cinéma" la prochaine séance du 29 avril a été actualisée par son responsable de section : le film projeté sera "La Rafle",
  • dans la catégorie "Mentions légales", il a été ajouté une page qui concerne les statuts et le règlement intérieur 2010 tels qu'actuellement en projet, et en attente de l'aval de l'AG extraordinaire (en mai 2010), 
  • des mises à jour ont été faites sur la page du blog "Fréquentation du site" afin de suivre le nombre de visiteurs et de pages visitées. De plus des statistiques détaillées provenant du site Google Analytics sont ajoutées environ deux fois par mois : consultez-les !

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Dans ASL : un site web

Le 26/03/2010

Mises à jour du 25 mars 2010

Quelques mises à jours mineures "cosmétiques" et orthographiques ont été faites.

Des modifications majeures ont été entérinées, dont voici la liste :

  • Ajout d'un moteur personnalisé afin de rechercher des éléments du site par mots-clés (merci Google !). Ce moteur est intitulé Recherche et est placé ver le bas du menu vertical de gauche.
  • Un peu plus bas également, ajout d'une rubrique intitulée "Nuage de mots-clés" qui affiche une liste aléatoire de mots-clés (tags) trouvés sur les pages du site aslneuville.
  • Ajout d'une carte de situation de Neuville-sur-Sarthe (merci Mappy !). Ce plan est situé en haut du menu vertical droit et intitulé Aller à Neuville. En cliquant plus bas sur le lien Comment venir ?, on peut établir, à partir de l'adresse de départ indiquée, l'itinéraire routier pour aller à Neuville-sur-Sarthe.

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Dans ASL : une association

Le 04/03/2010

Jackie nous a quitté

Jackie-Couturier.jpgBonsoir à tous,

Jackie Couturier
Je vous informe du décès de Jackie COUTURIER lundi 1er mars 2010 à l'âge de 65 ans. Il a été adhérent de l'ASL, section Billard, pendant de nombreuses années et il a contribué en plus à l'animation, lors des manifestations de l'ASL Neuville  entre autres, par ses expositions de bonsaïs.
La sépulture a eu lieu le vendredi 5 mars 2010 en l'église de Neuville avant incinération au Mans dans l'intimité. Une gerbe de fleurs a été remise lors de la cérémonie au nom de l'ASL Neuville.
 
Amicalement,
 
Jean-Paul GARROUY.

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Dans ASL : un site web

Le 04/03/2010

Mises à jour du 28 février 2010

Suite à la réunion du 23 février dernier, des modifications ont été apportées à la présentation et/ou à la gestion du site web de l'ASL Neuville

  • La largeur de toutes les pages du site a été volontairement limitée à 980 pixel, afin d'optimiser l'affichage pour les petits écrans affichant une taille de bureau restreinte (1024 x 800),
  • Le fond de page général du site a été modifié : la couleur est toujours discrète mais un peu plus contrastée (rayures verticales),
  • Quelques lignes ont été ajoutées en bas de la page d'accueil concernant le droit de rectification des données personnelles entreposées sur le site,
  • Une page d'intro s'affiche désormais  AVANT la page d'accueil (on peut passer cette page en cliquant Entrer sur le site). Dans le futur, cette page permettra d'afficher des pages de nouveautés, une animation flash, une courte video, etc ...

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Dans ASL : une association

Le 03/02/2010

Au revoir, Roger !

Roger-Porhel.jpgAu moment où le site web de l'ASL Neuville prend naissance, nous apprenons le décès de son Président fondateur, M. Roger PORHEL, dans sa 80ème année. Tous les membres de l'association qui l'ont cotoyé sont très attristés par sa brutale disparition. Nous adressons toutes nos condoléances à sa famille et assurons à ses proches toute notre sympathie et notre soutien dans la douloureuse épreuve qu'ils traversent. Prochainement des pages historiques seront consacrées aux débuts de l'ASL Neuville. Nul doute que M. PORHEL y figurera en bonne place. Au revoir Roger !

Le bureau.

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Gym bien-être pour ménager nos douleurs, nos articulations, notre équilibre et toutes nos petites misères. L’accent est mis sur les appuis au sol et leur grande importance. A cela se conjuguent les qualités du ...

  • Ressentir ce que l’on fait, comment se mobilise notre corps. Point n’est besoin de gesticuler dans tous les sens,
  • Écouter en son for intérieur, ce que l’on vit, les mouvements que l’on engage.
  • Comment on se sent avec tel mouvement proposé, qu’est-ce qu’il nous renvoie, toujours sans jugement, juste du ressenti.

Mais surtout, lorsque le cours est terminé on se sent tellement plus léger !

Essayez : venez nous rejoindre !

Très important !

L'animateur doit pouvoir bien observer chaque participant, une tenue appropriée est nécessaire et obligatoire (pantalon de survêtement ou équivalent, tshirt ou équivalent). Chez les femmes, le port d'une robe ou jupe est à proscrire.

Autres accessoires recommandés : chaussettes ou chaussons de gym, coussin de tête, serviette, sans oublier ... la bouteille d'eau !

Il est nécessaire, comme pour toute activité physique, d’avoir de la régularité et de l’assiduité afin de progresser et de maintenir son capital SANTÉ.

Oyez, oyez, pour votre santé et votre bien-être, QUELQUES CONSEILS POUR CHAQUE JOUR :

  • Si vous utilisez un ordinateur, pensez à cligner régulièrement des yeux. Cela diminue les brûlures aux yeux et les maux de tête dus à la tension oculaire.
  • Pensez à vous hydrater avant de ressentir la soif.
  • Faites chaque jour des pauses de gym-respiration calmante, au moins 10 fois par jour, en conscience : 1 main sur le ventre puis l'autre juste au dessus de la poitrine, inspirez et expirez par le nez. Vous ressentez les mouvements ascendants et descendants.
  • Équilibre : se poser sur 1 pied, près d'un mur (de préférence sans s'appuyer, si possible), étirer le buste le dessus de la tête vers le plafond et les épaules basses, faire bouger l'autre jambe dans tous les sens (haut,bas,droite,genou replié...). Changer de côté.
  • Sur le dos, genoux ramenés sur soi, se balancer légèrement de droite à gauche. On se berce avec plaisir et on ressent cet instant de cocooning avec soi-même.

Ces petits exercices effectués régulièrement en conscience de ce que vous faites, seront plus efficaces que 10 exercices bâclés pour vous déculpabiliser !

Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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