Gymnastique bien-être

Gym seniors 3

Gym bien-être

ciblant plus particilièrement

équilibre, tonicité musculaire, souplesse articulaire, détente et relaxation.

Google agenda une

Le mardi de 9h15 à 10h15

Icone maison home

Salle polyvalente

Green cross 641 Questionnaire de santé    
Bank 3

170 € par an

Animatrice star

Kylian THOMELIN (Éducateur sportif)

Telephone mobile

06 81 51 67 27

Question 1

Jocelyne BEAUNÉ (Représentante)

Pour écrire à la représentante d'activité

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité gym bien-être

Dans ASL : un site web

Le 17/09/2010

Mises à jour du 16 septembre 2010

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Dans ASL : un site web

Le 05/09/2010

Mises à jour du 5 septembre 2010

La page d'accueil a été remaniée :

  • mise à jour faisant apparaître les nouvelles activités,
  • actualisation du volet "RENTRÉE" avec les dates de reprise des premières activités,
  • déplacement de la phrase défilante en milieu de page.

La catégorie "Mentions légales" a été renommée "Références" dans tous les menus. Outre un gain de place dans les menus horizontaux, cela permettra d'y ajouter les pages "Statistiques" concernant la fréquentation des activités ou du site web.

Ajout de la fonctionnalité "Newsletter" (lettre d'actualité) avec ajout du lien dans les menus horizontaux haut et bas, de même que dans le menu vertical gauche, en séquence alphabétique. Pour test, deux adresses MEL ont été ajoutées dans la liste des destinataires de la Newsletter.

 

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Dans ASL : des activités

Le 13/08/2010

Sortie ornitho du 19 juin

Une courte présentation (~45 mn) a permis à l'animateur LPO de faire :

  • l'historique de la LPO (43.000 adhérents en France),
  • le rappel de l'adresse locale de la LPO Sarthe (500 adhérents, 4 salariés) siégeant : Maison de l'Eau - 43 rue de l'Esterel 72100 Le Mans,
  • le point sur les actions de protection de la nature pour lesquelles la LPO est conseillère et partie prenante (obturation des poteaux métalliques France Telecom, conseils d'aménagement pour favoriser la nidification propre des hirondelles, protection des milieux humides, ...),
  • le point sur les différents sites propices à l'observation des oiseaux dans notre commune.

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Dans ASL : une association

Le 31/05/2010

Compte-rendu d'AG de l'ASL Neuville du 20 mai 2010

Le 20 mai dernier, l’ASL Neuville a tenu :

  • une Assemblée Générale extraordinaire pour la modification de ses statuts,
  • suivie d'une Assemblée Générale ordinaire concernant le bilan de la saison 2009/2010, le programme des activités réalisées durant la saison 2009-2010 et celui des activités nouvelles pour la saison 2010/2011.

Les statuts, dont l’une des modifications essentielles portait sur la mise en valeur du rôle prépondérant du représentant d’activité ont été approuvés à l’unanimité, par 80 voix (présents et représentés) sur 93 adhérents inscrits. Désormais, le représentant d’activité participe et a voix délibérative pour les décisions prises au sein du Conseil d’Administration.

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Dans ASL : un site web

Le 23/05/2010

Mises à jour du 23 mai 2010

  • Suite aux assemblées générales ayant eu lieu le jeudi 20 mai, des modifications dans les statuts et règlement intérieur de l'association ont été entérinées. Elles ont été reportées sur le site (les anciens statuts et règlement intérieur passent en archives).
  • Les modifications de tarifs ont été faites pour la saison 2010-2011 : elles ont été ajoutées pour la partie connue.
  • Prochainement de nouvelles activités et stages vont voir le jour : suivez les actus sur le site http://aslneuville.e-monsite.com !

 

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Dans ASL : un site web

Le 04/05/2010

Mises à jour du 4 mai 2010

Des modifications en ce qui concerne l'actualité :

  • Mise à jour de la page Cinéma : jeudi 20 mai sera projeté le film Tout ce qui brille,
  • Mise à jour des statitiques de Fréquentation du site. On dépasse les 2000 visites cumulées et les 7000 pages visitées !
  • Les résultats les plus probants du Sondage 2010 sont présentés sur le Blog ; malheureusement, le petit nombre de réponses ne permet pas d'analyser plus finement certaines réponses. 

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Gym bien-être pour ménager nos douleurs, nos articulations, notre équilibre et toutes nos petites misères. L’accent est mis sur les appuis au sol et leur grande importance. A cela se conjuguent les qualités du ...

  • Ressentir ce que l’on fait, comment se mobilise notre corps. Point n’est besoin de gesticuler dans tous les sens,
  • Écouter en son for intérieur, ce que l’on vit, les mouvements que l’on engage.
  • Comment on se sent avec tel mouvement proposé, qu’est-ce qu’il nous renvoie, toujours sans jugement, juste du ressenti.

Mais surtout, lorsque le cours est terminé on se sent tellement plus léger !

Essayez : venez nous rejoindre !

Très important !

L'animateur doit pouvoir bien observer chaque participant, une tenue appropriée est nécessaire et obligatoire (pantalon de survêtement ou équivalent, tshirt ou équivalent). Chez les femmes, le port d'une robe ou jupe est à proscrire.

Autres accessoires recommandés : chaussettes ou chaussons de gym, coussin de tête, serviette, sans oublier ... la bouteille d'eau !

Il est nécessaire, comme pour toute activité physique, d’avoir de la régularité et de l’assiduité afin de progresser et de maintenir son capital SANTÉ.

Oyez, oyez, pour votre santé et votre bien-être, QUELQUES CONSEILS POUR CHAQUE JOUR :

  • Si vous utilisez un ordinateur, pensez à cligner régulièrement des yeux. Cela diminue les brûlures aux yeux et les maux de tête dus à la tension oculaire.
  • Pensez à vous hydrater avant de ressentir la soif.
  • Faites chaque jour des pauses de gym-respiration calmante, au moins 10 fois par jour, en conscience : 1 main sur le ventre puis l'autre juste au dessus de la poitrine, inspirez et expirez par le nez. Vous ressentez les mouvements ascendants et descendants.
  • Équilibre : se poser sur 1 pied, près d'un mur (de préférence sans s'appuyer, si possible), étirer le buste le dessus de la tête vers le plafond et les épaules basses, faire bouger l'autre jambe dans tous les sens (haut,bas,droite,genou replié...). Changer de côté.
  • Sur le dos, genoux ramenés sur soi, se balancer légèrement de droite à gauche. On se berce avec plaisir et on ressent cet instant de cocooning avec soi-même.

Ces petits exercices effectués régulièrement en conscience de ce que vous faites, seront plus efficaces que 10 exercices bâclés pour vous déculpabiliser !

Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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