Gymnastique bien-être

Gym seniors 3

Gym bien-être

ciblant plus particilièrement

équilibre, tonicité musculaire, souplesse articulaire, détente et relaxation.

Google agenda une

Le mardi de 9h15 à 10h15

Icone maison home

Salle polyvalente

Green cross 641 Questionnaire de santé    
Bank 3

170 € par an

Animatrice star

Kylian THOMELIN (Éducateur sportif)

Telephone mobile

06 81 51 67 27

Question 1

Jocelyne BEAUNÉ (Représentante)

Pour écrire à la représentante d'activité

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité gym bien-être

Dans ASL : des activités

Le 15/03/2011

Prochaine sortie mycologique

Prochaine sortie mycologique

Animateur  : Francis FARCY (Société mycologique de la Sarthe)

Date : dimanche 2 octobre 2011

Rendez-vous (co-voiturage possible) :

  • 13h45 : parking face au cabinet médical à Neuville sur Sarthe,
  • 14h45 : parking ??? à Sillé le Guillaume.

Tarif  : 2 € (adhérent ASL), 3 € (hors ASL).

Durée : environ 4 h (Aller/Retour compris)

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Dans ASL : un site web

Le 06/03/2011

Nouveautés : des vidéos sur le site !

*** NOUVEAU *** vous avez pu découvrir des vidéos sur le site web de l'ASL Neuville. En réalité, elles ne sont pas hébergées sur le site-même, mais sur YouTube et ensuite il est établi un lien vers YouTube pour aller les voir. A découvrir sur la page Nos vdéos du menu horizontal.

En revanche le lien Newsletter a été supprimé du menu horizontal (haut ou bas) : néanmoins, il reste présent dans le menu vertical gauche.

Parmi les Activités, sur la page Encadrement décoratif de nouvelles réalisations des membres ont été ajoutées : à voir absolument !

Sur la page Liens un item a été ajouté vers le site Le scrap à Manou de notre intervenante scrapbooking.

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Dans ASL : un site web

Le 23/01/2011

Nouveautés sur le site

Une page "Profil" a été ajoutée sur le site : elle est accessible dans le paragraphe "Accès interactif" en haut de tous les menus verticaux de gauche.

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Dans ASL : un site web

Le 05/01/2011

Ajout du module Agenda

Ce module permet de faire apparaître chronologiquement, tous les évènements futurs de l'ASL Neuville. N'hésitez pas à venir consulter les mises à jour, régulièrement.

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Dans ASL : des activités

Le 24/12/2010

Stage cirque enfants de Noël 2010

Clown jongleur

Suite aux 4 jours de découverte de l'activité "CIRQUE" pour les enfants de 8-12 ans, voici leur ressenti relevé à l'issue de la séance de présentation qui a eu lieu le jeudi 23 décembre, en clôture du stage.

Quelques photos de ce stage sont visibles à la page Photos.

Deux séquences (~3mn) sont visibles à la page Vidéos.

   N'hésitez pas à noter vos commentaires sur le Forum !

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Dans ASL : un site web

Le 23/11/2010

Mises à jour du 23 novembre 2010

  • Le nom court de l'association a été modifié sur toutes les pages du site. Il ne doit plus apparaître que sous le nom "ASL Neuville". Le nom long de l'association, quant à lui, reste inchangé en "Amicale Sports & Loisirs de Neuville sur Sarthe". Signalez-nous les erreurs, s'il en reste !
  • Les pages "Encadrement décoratif" ont été modifiées pour faire figurer les deux sessions : Cours d'encadrement et Atelier libre . De même, les photos fournies par la représentante ont été ajoutées avec leur légende explicative. Merci Nicole !
  • Les pages adéquates ont été modifiées en fonction de l'actualité de novembre/décembre : scrapbooking, cinéma, détente loisir danse, danse country.
  • Une nouvelle activité a été ajoutée sur la page Activités > Par sessions : il s'agit de la Généalogie dont la première réunion a eu lieu le 18 novembre dernier.

 

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Gym bien-être pour ménager nos douleurs, nos articulations, notre équilibre et toutes nos petites misères. L’accent est mis sur les appuis au sol et leur grande importance. A cela se conjuguent les qualités du ...

  • Ressentir ce que l’on fait, comment se mobilise notre corps. Point n’est besoin de gesticuler dans tous les sens,
  • Écouter en son for intérieur, ce que l’on vit, les mouvements que l’on engage.
  • Comment on se sent avec tel mouvement proposé, qu’est-ce qu’il nous renvoie, toujours sans jugement, juste du ressenti.

Mais surtout, lorsque le cours est terminé on se sent tellement plus léger !

Essayez : venez nous rejoindre !

Très important !

L'animateur doit pouvoir bien observer chaque participant, une tenue appropriée est nécessaire et obligatoire (pantalon de survêtement ou équivalent, tshirt ou équivalent). Chez les femmes, le port d'une robe ou jupe est à proscrire.

Autres accessoires recommandés : chaussettes ou chaussons de gym, coussin de tête, serviette, sans oublier ... la bouteille d'eau !

Il est nécessaire, comme pour toute activité physique, d’avoir de la régularité et de l’assiduité afin de progresser et de maintenir son capital SANTÉ.

Oyez, oyez, pour votre santé et votre bien-être, QUELQUES CONSEILS POUR CHAQUE JOUR :

  • Si vous utilisez un ordinateur, pensez à cligner régulièrement des yeux. Cela diminue les brûlures aux yeux et les maux de tête dus à la tension oculaire.
  • Pensez à vous hydrater avant de ressentir la soif.
  • Faites chaque jour des pauses de gym-respiration calmante, au moins 10 fois par jour, en conscience : 1 main sur le ventre puis l'autre juste au dessus de la poitrine, inspirez et expirez par le nez. Vous ressentez les mouvements ascendants et descendants.
  • Équilibre : se poser sur 1 pied, près d'un mur (de préférence sans s'appuyer, si possible), étirer le buste le dessus de la tête vers le plafond et les épaules basses, faire bouger l'autre jambe dans tous les sens (haut,bas,droite,genou replié...). Changer de côté.
  • Sur le dos, genoux ramenés sur soi, se balancer légèrement de droite à gauche. On se berce avec plaisir et on ressent cet instant de cocooning avec soi-même.

Ces petits exercices effectués régulièrement en conscience de ce que vous faites, seront plus efficaces que 10 exercices bâclés pour vous déculpabiliser !

Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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