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Découverte Cross-Training Tabata

Jean-Claude Gouhier Par Le 27/04/2026

Dans Renforcement musculaire

Cross training tabata

Le 15 juin 2026 de 20h10 à 21h10, l'animateur Kylian THOMELIN fera découvrir l'activité Cross-Training Tabata. A partir d'un nombre suffisant d'inscrit(e)s, l'activité pourrait démarrer une fois par semaine à compter de la saison 2026-2027.

Le Tabata est une méthode d'entraînement qui a gagné en popularité ces dernières années. Il s'agit d'un type d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui promet des résultats impressionnants en peu de temps. Développé par le scientifique japonais Izumi Tabata dans les années 90, ce style d'entraînement a été initialement conçu pour les patineurs de vitesse olympiques. Aujourd'hui, il est utilisé par des personnes de tous niveaux de condition physique, des athlètes d'élite aux débutants en fitness. C'est une méthode basée sur une structure simple mais intense : 20 secondes d'exercice à haute intensité, suivies de 10 secondes de repos. Ce cycle est répété huit fois pour un total de quatre minutes d'entraînement. Cela peut sembler court, mais ne vous y trompez pas. Les entraînements Tabata sont connus pour être incroyablement exigeants, mettant à l'épreuve à la fois votre endurance cardiovasculaire et votre force musculaire.

ASL Neuville cross training Tabata 2026 découverte 15 juin 2026

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