Yoga

Amandine Hardouin

Extrait de la convention pour la sauvegarde du patrimoine culturel immatériel :

« On entend par patrimoine culturel immatériel les pratiques, représentations, expressions, connaissances et savoir-faire – ainsi que les instruments, objets, artefacts et espaces culturels qui leur sont associés – que les communautés, les groupes et, le cas échéant, les individus reconnaissent comme faisant partie de leur patrimoine culturel. Ce patrimoine culturel immatériel, transmis de génération en génération, est recréé en permanence par les communautés et groupes en fonction de leur milieu, de leur interaction avec la nature et de leur histoire, et leur procure un sentiment d’identité et de continuité, contribuant ainsi à promouvoir le respect de la diversité culturelle et la créativité humaine. Aux fins de la présente Convention, seul sera pris en considération le patrimoine culturel immatériel conforme aux instruments internationaux existants relatifs aux droits de l’homme, ainsi qu’à l’exigence du respect mutuel entre communautés, groupes et individus, et d’un développement durable. »

(Source : Wikipedia)

Le yoga (sanskrit devanāgarī : योग ; « union, joug, méthode», « mise au repos ») est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération (moksha). C'est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l'ascèse et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Les quatre voies (mārga) traditionnelles majeures de yoga sont le jnana yoga, bhakti yoga, karma yoga et raja yoga. Elles sont exposées dans des textes tels que la Bhagavad-Gita. C'est entre le IIe siècle av. J.-C. et le Ve siècle qu'est codifiée la philosophie du yoga dans les Yoga-sûtra, texte de référence attribué à Patañjali, et synthèse de toutes les théories existantes.

Le terme yoga est communément utilisé aujourd'hui, surtout en Occident, pour désigner des formes de yoga postural plus ou moins dérivées du hatha yoga, et de création contemporaine. Mais le hatha yoga, dont un des textes classiques, écrit au XVe siècle, est la Haṭha Yoga Pradīpikā, n'est qu'une branche du yoga.

« Le yoga n’exclut pas le plan métaphysique du plan physique et du plan mental. Il ne sépare pas fondamentalement la matière de la pensée. Sa méthode englobe toute la connaissance, la structure du monde apparent, la formation de la pensée, le rôle de l’énergie qui donne naissance à l’un et à l’autre, et, au-delà, la puissance énergétique et créatrice dont le monde est issu. Par la méthode de la réintégration, il permet de percevoir la nature des représentations mentales et de la conscience et d’arriver à l’union avec la forme subtile de l’Être. »

Ce n’est ni une religion, ni une secte, ni une école mais une possibilité intéressante d’être bien dans son corps et bien dans sa tête. C’est une pratique physique associée à une recherche de sérénité qui privilégie les exercices respiratoires et les postures simples. En commençant le yoga, ce qu’on découvre en premier lieu c’est l’art de mieux respirer. Le yoga a développé une technique de respiration précieuse : bien des tensions musculaires, bien des mauvaises postures détériorent cette fonction.

Lors d’une séance, plusieurs postures sont proposées selon un ordre précis et choisies par l’enseignant en fonction de plusieurs paramètres : âge, état de santé, comportement de la personne qui pratique et de l’heure du cours. Chaque participant pratique à son rythme.

• pour l’homme moderne qui, grâce à la pratique du yoga, assouplit son corps, gère son stress, retrouve sa joie de vivre, sa concentration et prend du recul par rapport à ses soucis pour mieux les dominer,
• pour l’étudiant qui, grâce à la pratique du yoga, affronte les examens avec confiance et sérénité,
• pour la femme enceinte à qui la pratique du yoga est recommandée pour vivre une grossesse épanouie,
• pour les retraités qui maintiennent, grâce au yoga, une hygiène de vie correspondant à leur âge, à leur corps et qui acceptent de vivre à leur rythme.

La pratique du yoga reconnecte le pratiquant à la faculté de vivre au présent car, dans la vie quotidienne, être pleinement dans ce qu’on fait offre de nombreux avantages :

• être plus performant, car mieux centré dans l’action,
• être plus heureux en ne vivant ni dans le passé avec ses regrets, ni dans le futur avec ses peurs, 
• être plus serein avec le recul nécessaire pour analyser et faire les bons choix,
• être plus en relation avec l’autre, en découvrant une facilité de communication,
• être ... tout simplement !

“Le yoga est l'installation de l'esprit dans le silence.”
Patanjali

“Etre établi dans la modération donne une bonne énergie de vie.”
“Savoir se contenter de ce que l'on a constitue le plus haut degré de bonheur.”
Yoga Sutra

“Chaque goutte de sève contient la plénitude de l'arbre entier.”
Maharishi Mahesh Yogi

“L’homme n’a pas pour but le plaisir, mais la connaissance.”
“Notre corps est la barque qui nous portera jusqu'à l'autre rive de l'océan de la vie. Il faut en prendre soin.”
Swami Vivekananda