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Pilates

Pilates

La méthode Pilates (ou Pilates) a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Vous voulez essayez ? Venez nous rejoindre !

Google agenda une

Le lundi (2 groupes) :

  • de 18h00 à 19h00
  • de 19h05 à 20h05
 Icone maison home Salle polyvalente
Green cross 641 Certificat médical ou questionnaire de santé    
Bank 3

165 € par an

 Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 86 67 50 69

 Question 1 Nadège MALET

Pour écrire au représentant

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité Pilates

Dans ASL : des activités

Le 13/05/2016

Séance gym bien-être : 26 mai 2016

Gym seniors 3
Le but de ces séances, programmées le jeudi soir, est de vous faire découvrir votre "NIRVANA" corporel dans des activités de loisir et de bien-être pour faire BOUGER votre corps dans une ambiance musicale entraînante. Mot d'ordre de ces sessions : 1h15 sans stress et dans la bonne humeur !
 
Les inscriptions sont ouvertes ici : Séance Relax/Bien-être

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AG 2016 de l'ASL Neuville

Dans ASL : une association

Le 12/05/2016

AG de l'ASL Neuville : 24 juin 2016

ag-2.jpg

de l'ASL Neuville

Vendredi 24 juin 2016, 18h 

Maison des Loisirs

Ordre du jour :

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Le 22/07/2015

Rentrée 2015 : des cours de danse à Neuville !

Danse 6 

L'ASL Neuville est heureuse de vous annoncer qu'en septembre 2015, une nouvelle animatrice diplômée d'état, propose de délivrer des cours de danse à Neuville ! Des cours auront lieu les mardi de 18h15 à 22h et le jeudi de 17h à 19h45, à la salle polyvalente A Bourillon. Ils accueilleront les adultes et les jeunes entre 4 et 17 ans, en tranches d'âges regroupées par 2 à 3 ans.

Amandine HARDOUIN, professeure diplômée d'état, s'emploiera à faire découvrir et améliorer les techniques du Modern'jazz. Le but final est la création, en fin de saison, d'un petit spectacle de restitution. Un certificat médical est exigé pour toute inscription.

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Dans ASL : des activités

Le 22/07/2015

Option "PRO" pour aslneuville.e-monsite.com

Webmestre
Bonjour à tous,
 

Selon la préconisation accordée pour le site web par la dernière réunion de CA, il a été procédé à la souscription de l’option dite “PRO” sur la plateforme e-monsite. Elle est effective ce jour, suite à la fin d’acheminement du chèque correspondant de 45 €/an (date anniversaire=5 novembre).

Parmi les possibilités offertes :
  • Suppression des publicités intrusives,
  • Espace (pages, fichiers, photos ...) pour le site multiplié par 10 (250 Mo au lieu de 25 Mo) : nous étions à environ 50% d’utilisation, nous passons à 5% ! Rappel : les vidéos sont exclues de ce comptage, car entreposées sur YouTube,
  • Possibilité d’envoyer 2 Newsletters/jour au lieu de 2/mois,
  • Possibilité pour les membres du site d’avoir accès à des pages réservées. Paramétrage possible par membre ou par groupe de membres,
  • Réponse du support aux questions posées en 24h au lieu de 48h,
  • ...
Bonne navigation.
 
Jean-Claude GOUHIER, webmestre du site http://aslneuville.e-monsite.com

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Dans ASL : des activités

Le 22/07/2015

Nouvelles activités pour la saison 2014-2015

ASL activites

NOUVEAU

Tous les mardis !

logo_marche_nordique.jpg Hip hop 7
10h45-12h15 : marche nordique 18h30-19h45 : hip-hop 7-15 ans

 

Tous les mercredis
Applinuxdows
17h30-19h00 : informatique libre

 

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Le 19/05/2014

EXPO 2014 des travaux de l'ASL Neuville : vernissage

A la Maison des Loisirs de Neuville sur Sarthe, l'ASL Neuville a organisé la première exposition de ses ateliers de loisirs créatifs animés par mesdames :

  • Patricia BERNE (scrapbooking européen),
  • Nicole COLLIN (encadrements et bijoux),
  • Ghislaine FLOTTE (calligraphie, dessins, peinture),
  • Eliane SOREL (tapisserie d’ameublement, couture),

avec la participation du club de patchwork de Mme Dorothée NOUET.

P1020142Le vernissage s'est ouvert par une allocution de Jean-Paul GARROUY, Président de l'ASL Neuville, en présence de nombreux invités, parmi lesquels des membres du Conseil municipal dont :

  • M. Christophe FURET, adjoint représentant Mme Véronique CANTIN, Maire de Neuville, engagée précédemment dans d'autres obligations, et 
  • Mme Jocelyne BEAUNE représentant M. Christophe ROUILLON, Conseiller général.

Le public a pu apprécier durant 3 jours, la qualité des réalisations présentées dans les nouveaux locaux de la Maison des Loisirs, clairs et spacieux, propices à la mise en valeur de ces créations.

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Concepts

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physique développé au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Le Pilates se fonde sur six concepts principaux :

  1. Concentration : l'état mental est aussi important, voire plus, que les exercices eux-mêmes. L'idée de Joseph Pilates était de privilégier la totalité des mouvements en étant concentré, et préférait quelques répétitions de qualité, avec conscience, plutôt que de nombreuses répétitions mal exécutées.
  2. Contrôle : il faut chercher à contrôler chaque partie du mouvement, et pour Joseph Pilates, cela impliquait de contrôler son corps plutôt que de le subir.
  3. Centrage : principe clé du mouvement, le "core" est le point clé de cette méthode, et implique, notamment, de garder une colonne vertébrale dite "neutre : sans cambrure excessive (surtout dans les exercices isométriques) ni rétroversion du bassin (contrairement à d'autres méthodes comme la méthode De Gasquet).
  4. Précision : voir principe suivant
  5. Fluidité : fluidité et précision sont la clé d'un mouvement harmonieux, et il n'était pas question pour Joseph Pilates de créer une simple méthode de préparation physique où les mouvements n'auraient pas de vie. Cette préoccupation peut expliquer le succès de la méthode auprès des danseurs.
  6. Respiration : la respiration se fait en engageant légèrement les muscles du périnée et le transverse. On respire en élargissant la cage thoracique et non en la poussant vers le haut, et l'on cherche une amplitude de respiration.

Principe d'équilibre

La méthode met l'emphase sur la notion d'équilibre des forces qui s'appliquent dans le corps. Un muscle tendu crée une force de traction qui va perturber les articulations sur et sous-jacentes. Et comme les muscles du corps fonctionnent principalement par paire antagoniste (action contraire) si un muscle tire trop fort d'un côté, il y a des grandes chances pour que son antagoniste soit au contraire étiré et/ou faible. Si l'on veut corriger ces forces déséquilibrantes, on doit donc corriger les groupes musculaires qui sont antagonistes. Ceci permet d'équilibrer également la posture.

Placement du corps

Pilates demi roulement arriere

Le placement du corps en Pilates est fondamental. Il conditionne la bonne réalisation de l'exercice et son efficacité. C'est pourquoi il est toujours conseillé de pratiquer le Pilates accompagné d'un instructeur certifié. L'attention est portée sur l'ensemble du corps : les parties qui sont mises en mouvement (mobilité) et celles qui, au contraire, doivent rester immobiles durant l'exécution (stabilité). Ceci est largement mis en pratique dans le Pilates moderne. C'est aussi ce qui fait la distinction du Pilates parmi les autres techniques de fitness.

Pratique

Ces principes assurent la bonne réalisation des exercices en minimisant les compensations musculaires et articulaires :

  • Le Pilates se pratique sur tapis (trois niveaux de difficulté, nommés MAT 1, MAT 2, et MAT 3) et cette pratique ressemble à certaines pratiques de Yoga ou de danse barre au sol. Les séances se font en cours collectif ou individuel. L'instructeur de Pilates utilise des accessoires tels que les ballons ou les bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique ou ajouter de la difficulté à certains exercices.
  • Le Pilates se pratique également sur machines : on peut citer le « Reformer », le « Cadillac » (ou « Table Trapèze »), les « Barils », la « Chaise », et également la machine Core-Align, invention plus récente et exclusive à certaines écoles. Ces machines nécessitent un entretien particulier et une certaine connaissance pour être employées à leur plein potentiel. Tous ces appareils ont comme point commun le ressort, qui apporte une résistance supplémentaire ou assure parfois le rôle d'adjuvant. Les appareils sont aussi utilisés par les kinésithérapeutes pour la grande variabilité qu'ils représentent.

Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

Commentaires

  • Jillali

    1 Jillali Le 20/04/2026

    Très bonne présentation de la méthode Pilates, notamment les six concepts fondamentaux qui sont souvent mal expliqués ailleurs. Pour les pratiquants qui souhaitent continuer entre les cours ou s'équiper pour pratiquer à domicile, le choix des accessoires est important — un bon tapis, un anneau adapté et des bandes élastiques suffisent pour reproduire l'essentiel des exercices sur tapis. J'ai justement une sélection dédiée au Pilates sur tapis sur mon site si cela peut aider vos adhérents.
  • Toreau

    2 Toreau Le 26/08/2023

    Bonjour,
    Je n'arrive pas à vous joindre par téléphone.
    Je voudrais participer à 1 de vos cours soit Pilates, soit Gym douce pour des étirements.
    Sinon avez-vous des cours de stretching ?
    Merci de votre réponse.
    Mme Toreau
    jcg72

    jcg72 Le 27/08/2023

    Bonjour,

    Je fais parvenir votre message à la responsable de l'activité.

    J-C (webmeste du site)
    jcg72

    jcg72 Le 17/07/2024

    Bonjour,

    Si vous êtes toujours intéressée, des cours de stretching sont initiés à la rentrée 2024-2025.
    Contact : aslneuville@gmail.com

    Le webmestre ; JC GOUHIER
  • Kihn audelie

    3 Kihn audelie Le 18/10/2021

    Bonjour, j'aimerais rejoindre le cours de pilates, j'ai rencontré Mme grassin ce jour elle est informée. Comment dois-je procéder ?
    Merci
  • Jean-Claude

    4 Jean-Claude Le 18/06/2018

    Bonjour Corinne,
    Je crois qu'il n'y a qu'une séance d'essai par activité. Les inscriptions peuvent être réalisées lors de la journée du 9 septembre (Le Rendez-vous) ou plus tard lors de la première séance Pilates/Relaxation : mercredi 19 septembre 20h15-21h45.
    A bientôt.
  • RHOUZAL Corinne

    5 RHOUZAL Corinne Le 18/06/2018

    Bonjour,
    Y a-t-il possibilité de faire une à deux séances d'essai avant de s'engager pour l'année. Si oui, quand est-ce possible ? Si non, quand ont lieu les inscriptions pour 2018/2019 ?
    Merci pour votre réponse,
    Cordialement,
    C RHOUZAL

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