Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Google agenda une

Lundi de 20h10 à 21h10

Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

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Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Le 25/05/2013

Expo 2013

expo-2013.png Exposition 2013 des travaux de l'ASL

et de l'atelier couture-patchwork de Neuville sur Sarthe.

 Ouverte au public le 26 mai 2013 de 9h à 18h.

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Le 08/05/2013

Nouveau ! CinéAmbul : projection des films en numérique

La projection du film "Jappeloup" le jeudi 16 mai 2013, signe l'arrivée de la technologie "numérique" de projection de films à Neuville sur Sarthe.

Cette innovation tant attendue arrive enfin dans les petites salles qui accueillent le cinéma itinérant "Cinéambul". Cette mise en place va permettre une nette amélioration de la qualité des films, tant au plan de l'image que du son. N'hésitez à venir nous rendre visite pour vous en rendre compte par vous-même.

A très bientôt.

L'équipe Cinéma de l'ASL.

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Dans ASL : une association

Le 19/04/2013

Gala de danse et gym enfants

Les enfants inscrits aux activités "Danse" et "Gym" durant la saison 2012-2013 présenteront au public un petit spectacle de restitution de leurs apprentissages de l'année. Edifiant et rafraichisssant (boissons sans alccol).

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Dans ASL : des activités

Le 09/03/2013

Stage de cirque pour les enfants 6-11 ans

2013-03-04-animation-cirque-1xa4.jpgA l'issue de ce mini stage de 5 demi-journées, les enfants ont présenté un petit spectacle de restitution, mettant en valeur les différentes facettes de leurs nouvelles acquisitions aux agrès choisis par eux : jonglage avec des foulards, mouvements de diabolo, équilibre sur la boule, sur le fil et enchainement de plusieurs pyramides. Le tout était accompagné de musique également sélectionnée par les enfants. Les parents, les enfants du centre aéré, tous les spectateurs, ont été ravis de cette animation 

cirque.pngA l'issue de la prestation, les spectateurs ont pu devenir acteurs des différents ateliers, et s'essayer aux arts du cirque avec plus ou moins de ... réussite !

Photos souvenirs => ICI

Vidéo du spectacle => ICI

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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