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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

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Lundi de 20h10 à 21h10

 Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

 Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

 Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

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Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

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Le 06/12/2023

Aquarelle : 5 décembre 2023

2023 12 05 premieres neiges en aubrac

Sujet : premières neiges en Aubrac

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Le 08/11/2023

Aquarelle : 7 novembre 2023

Parterre de cosmos 7 11 2023

Sujet : parterre de cosmos

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Le 26/10/2023

AG de l'ASL Neuville : 17 novembre 2023

ag-2.jpg

de l'ASL Neuville

17 novembre 2023 - 18h30 

Maison des Loisirs

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Le 17/10/2023

L'atelier Aquarelle au travail (12/09/2023)

2023 09 12 l atelier aquarelle au travail 4

Pour la reprise de l'activité, l'atelier au complet est au travail ce mardi 12 septembre 2023.

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Le 16/10/2023

Yoga : début de randonnée frugal

2023 10 14 petit dejeuner rando yoga

14 octobre 2023 : photo souvenir du petit déjeuner spécial que Roby nous a fait découvrir.  Puis départ pour une rando dans l'idée de cohésion de groupe.

Merci Roby

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Dans Aquarelle

Le 03/10/2023

Aquarelle : 3 octobre 2023

3 10 2023 modele

Sujet : coucher de soleil en montagne

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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