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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

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Lundi de 20h10 à 21h10

 Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

 Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

 Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

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Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Dans ASL : des activités

Le 27/08/2021

Rendez-vous des associations : 5 septembre 2021

Rdv ass 2021

Venez vous (ré)inscrire à une activité, lors de la journée organisée par la municipalité

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Le 15/08/2021

La brochure des activités 2021-2022 est en ligne

Dès maintenant, vous pouvez consulter et télécharger la brochure de la saison ...

explosion des couleursCatalogue (en couleurs) des activités 2021-2022

Vous y trouverez tous les tarifs, les moyens de paiement, les façons de s'inscrire, les documents à fournir.

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Le 15/08/2021

Les inscriptions Danse ont commencé

Inscriptions danse of 2021 11 14

(Ouest-France - 14 août 2021)

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Le 15/08/2021

Le passe sanitaire concerne-t-il les associations ?

Affiche a4 pass sanitaire

Passe sanitaire of 2021 08 14(Ouest-France - 14 août 2021)

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Le 10/08/2021

La campagne d'adhésions 2021-2022 est ouverte !

La campagne d'adhésion 2021-2022 est ouverte ! Dès maintenant vous pouvez vous inscrire en ligne grâce à notre partenaire HelloAsso :

Inscriptions

Logo helloasso

 

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Le 12/07/2021

Beau succès de la première édition de La Neuvilloise

Beau succès pour les 2 courses !

La neuvilloise course A4 Résultats : cliquez sur l'image

 

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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