Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

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Lundi de 20h10 à 21h10

Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

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Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Dans ASL : des activités

Le 18/08/2019

Public en nombre au spectacle de danse de l'ASL

Groupe 6 dsc 1810« On n’a jamais eu autant de monde », s’exclame Agathe Da Rocha, responsable de l’activité danse de l’Amicale sports et loisirs. Près de 440 personnes se sont retrouvées dans la salle de l’Envol, à La Bazoge, samedi, pour découvrir les nouvelles chorégraphies du professeur de la section danse, Amandine Hardouin.

On a pu noter la présence sur scène du seul homme de l’atelier, Antoine, 30 ans. « Je danse depuis que j’ai 4 ans, raconte-t-il. Pendant longtemps, j’ai dansé avec les Amat’Coeurs, une association qui a pour objectif de promouvoir des spectacles pour soutenir l’action de l’association Les Restos du cœur. Dès mon arrivée à Neuville, il y a deux ans, j’ai rejoint l’ASL. »

Antoine Fournier poursuit : « C’est avant tout la recherche du stress avant d’entrer sur scène qui me lie à la danse. Actuellement, je pratique la danse pour mon plaisir. À mon âge, impossible d’envisager une carrière. »

Les 92 danseurs et danseuses se sont succédé sur scène pour célébrer les 40 ans de l’Amicale.

(Extrait de Ouest-France)

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Dans ASL : des activités

Le 13/06/2019

L'ASL au Trail des Forges

La bazoge 16km

La bazoge 9km

Comme convenu pour clore la saison, l'ASL a bouclé le trail de la Bazoge :

  • sur les 16 km avec Fati, Valérie, Jérome et Philippe : pari réussi pour Valérie !
  • sur les 9 km : Andrée a également amélioré son temps.

Bravo à tous ! Pour sa première année d'existence, la section a participé à 5 courses sans aucun abandon de la part de ses participants : Cross Ouest France, Alençon-Médavy, Course des 10 km et 21 km du Maine Libre, Marathon de Saumur, Trail de La Bazoge.

Merci à tous et nous nous retrouverons dès septembre pour de nouvelles compétitions.

Philippe (le coach)

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Dans ASL : des activités

Le 07/06/2019

L'ASL aux 10 et 21 km du Mans

Chrono

Les couleurs de l’ASL étaient dans les starting blocs pour les 10 et 21 km du Mans du jeudi de l’Ascension. Trois adhérents Christian, Claude et Julien, se sont alignés sur le 10 km du Mans. A noter la bonne performance de Christian qui a atteint son objectif de faire moins de 50 mn. Éric était également présent sur le semi-marathon (21 km) qu’il a parcouru en 1h29, ce qui fait une moyenne d’un peu plus de 14 km/h soit 4mn10 par km (à 5 petites minute de Dominique Chauvellier, référence internationnale).

Bravo à tous, bonne récupération !

Philippe.

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Dans ASL : une association

Le 04/06/2019

AG de l'ASL Neuville : 7 juin 2019

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Ordinaire

ASL Neuville

vendredi 7 juin 2019 à 18h

Maison des Loisirs

Ordre du jour :

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Dans ASL : des activités

Le 02/06/2019

Expo 2019 des travaux de l'ASL

2019 05 26 expo travaux asl 1xa4L'EXPO biennale des travaux manuels de l'ASL Neuville a eu lieu le dimanche 26 mai de 10h à 17h

2019 05 26 expo asl neuville(Ouest-France - mercredi 29 mai 2019)

 
 

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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