Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Google agenda une

Lundi de 20h10 à 21h10

Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

Ecrire au(à la) représentant(e)

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Dans ASL : un site web

Le 31/05/2019

S'abonner aux flux RSS

Rss 1

Flux RSS

Le principe du flux RSS

Si vous consultez régulièrement des sites Internet, vous pouvez vous abonner au flux RSS de chaque site pour être informé dès qu'un nouveau contenu est publié. Vous n'avez plus besoin de visiter un par un chaque site favori, c'est l'information qui vient à vous dès qu'elle est en ligne !

S'abonner (ou souscrire) à un flux RSS d'un site, c'est donc se tenir informé des nouveautés sur un site. Le webmaster du site met à disposition un lien et l'internaute peut s'y abonner, pour consulter sur son lecteur RSS le dernier contenu ajouté.

Pour s'abonner à un flux, vous devez utiliser un lecteur de flux. Cela s'appelle "marques pages dynamiques" sous firefox, ou "flux" sous Internet explorer. Sur Chrome, vous pouvez utiliser une extension qui s'ajoute à la barre de navigation. Un service comme Feedburner permet aux abonnés de recevoir un mail dès qu'un nouvel élément est publié et au webmaster d'obtenir des statistiques sur son flux (le nombre d'abonnés par exemple).

Schema rss

Lire la suite

Le 27/05/2019

Cours de Pilates reporté au 3 juillet

Pilates

Le cours de Pilate de mercredi 29 mai se trouvait à la veille d'un long week-end. Plus de la moitié de l'effectif inscrit ne venait pas. La disponibilité de la salle a été vérifiée : le cours est reporté au 3 juillet 2019, mêmes horaires.

Lire la suite

Le 17/05/2019

L'ASL au Marathon de la Loire (Saumur)

20190512 marathon de saumur
Le 12 mai 2019, trois adhérents de l'ASL - Fatima, Jérôme et Philippe - étaient présents au marathon de la Loire à Saumur. De nombreux supporters, entre autres de l'ASL, étaient venus les encourager. Après un entrainement intensif de 11 semaines, Fati a bouclé son 1er marathon (42,195 km) en 4h 2mn.

Bravo et bonne récupération !

Philippe Mérer

Lire la suite

Le 11/05/2019

Calendrier des randos de la saison 2019-2020

Benefices de la marche

Le nouveau calendrier des sorties "Rando" de la prochaine saison 2019-2020 est arrivé !

Vous pouvez le consulter ICI > randonnee-pedestre

Lire la suite

Dans ASL : des activités

Le 26/03/2019

L'ASL Neuville sur la course Alençon-Médavy

20190324 125501

Alençon-Médavy : l'ASL Neuville sur les routes de l'Orne pour vaincre la célèbre côte de Médavy. Bravo... les entraînements font leur effets !

Prochain rendez-vous ce sera le marathon de la Loire à Saumur le 12 mai, n'hésitez pas à rejoindre le groupe.

Philippe.

Lire la suite

Le 31/01/2019

Le Maine Libre : 29 et 30-01-2019

2019 01 29 asl 40ans retrospective(Le Maine Libre - 29 janvier 2019)

 

2019 01 29 asl 40ans logo(Le Maine Libre - 29 janvier 2019)

 

Manuelle kammoun

(Le Maine Libre - 30 janvier 2019)

Lire la suite

Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

Ajouter un commentaire