Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Google agenda une

Lundi de 20h10 à 21h10

Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

Ecrire au(à la) représentant(e)

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Le 25/11/2019

Annulation du concert du 30 novembre

Malheureusement, au vu du peu de billets vendus (80 seulement) et au vu des frais (2000 euros), l'antenne APF se voit dans l'obligation d'annuler le concert. Comme vous, je suis très déçu, mais l'association ne peut pas se permettre de perdre trop d'argent.
 

Le concert SOLI'SCENE du 30 novembre aux Saulnières (Le Mans) est ANNULÉ !


Au nom d'APF France Handicap, je vous remercie de votre implication et de l'implication de la chorale Neuvil'idylle.

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Dans ASL : des activités

Le 30/10/2019

27 octobre 2019 : Marathon de Guécélard

20191027 marathon de guecelard

Ce dimanche 27 octobre,à Guécélard, malgré le froid, la pluie et la boue, Fati et Gaylord étaient présents sur le semi marathon. Fati, infatiguable, s'est classé 7ème de sa catégorie. Gaylord, notre nouvel adhérent à qui nous souhaitons la bienvenue dans la section course à pied, a bouclé sa course en 1h 50mn.

Bravo à tous les deux.

Le coach Philippe

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Le 28/10/2019

Concert Soli'scène : 30 novembre 2019

2019-11-30 affiche concert

Bonjour à toutes et tous,

Ce concert  SOLI' Scène est donné au profit d'APF France Handicap. Invitez vos amis, votre famille, vos connaissances, les billets sont en vente :

  • à la salle des SAULNIERES 02 43 14 55 15 (appelez pour les heures d'ouverture).
  • à la Délégation APF 143 rue des Maillets au Mans 02 43 28 68 46 (du lundi au jeudi : 9h00-12h30 et 14h00-17h00, le vendredi 9h00-12h30 et 14h00-15h00).
  • sur le site ://frama.link/7cz94cns - MERCI D'IMPRIMER VOS BILLETS.

Merci pour votre implication. N'hésitez pas à en faire de la promotion.

Christine Boutillier
Bénévole à APF France Handicap - Membre de la chorale HARMONIA.

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Le 04/09/2019

Inscriptions danse en septembre/octobre

Danse

Inscriptions toutes activités

Quand ? Dimanche 8 septembre : 10h - 12h
Où ? Salle omnisports Yves Pasquier

 

Des séances supplémentaires dédiées aux inscriptions danse de la saison 2019-2020 auront lieu :

Quand ? Samedi 21 septembre : 10h - 12h
Samedi 5 octobre : 10h - 12h
Où ? Salle B de la Maison des loisirs

 

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Le 27/08/2019

Bientôt la rentrée : préparez vos inscriptions

Vous souhaitez vous (ré)inscrire.

Merci de télécharger et préremplir chez vous

en cliquant sur ce lien => Fiches d'inscription

fleche bas

Rendez-vous est également donné le

dimanche 8 septembre de 10h à 12h

(Salle omnisports de Neuville-sur-Sarthe).

Toutes les associations,

toutes les activités de l'ASL seront représentées

et vous pourrez vous inscrire aux activités annuelles.

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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