Renforcement musculaire

Renforcement musculaire 640

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Google agenda une

Lundi de 20h10 à 21h10

Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

Ecrire au(à la) représentant(e)

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Dans ASL : des activités

Le 05/09/2018

Fiches d'inscription 2018-2019

Sondage donnez-nous votre avis

Afin de gagner un temps précieux lors des inscriptions à nos activités, vous pouvez remplir d'avance chez vous les fiches. Voici les liens pour le téléchargement :

Fiche d'inscription 2018-2019
mineur_2018-2019mineur (213.18 Ko) adulte_2018-2019adulte  (159.07 Ko)

Lire la suite

Le 10/03/2018

Un site web fait POUR vous !

Sondage 1

Reflet des valeurs de l'Amicale Sports et Loisirs de Neuville-sur-Sarthe, le site web vous propose de :

Sondage petillon

N'hésitez pas à y répondre. Et continuez à naviguer sur le site http://aslneuville.e-monsite.com

 

Lire la suite

Le 02/03/2018

Nouvel habillage du site web

72 Neuville-sur-Sarthe

Des changements ont été apportés à la cosmétique du site web :

  • les menus verticaux ont été modifiés : ils sont plus présents, sans être prééminents, avec des couleurs pastels, les couleurs des liens survolés ont été modifiées,
  • le fond de page a été personnalisé : les motifs de mains colorées symbolisent les travaux manuels, les grands traits de couleurs représentent les activités physiques d'entretien. La tête qui diffuse de petits coeurs symbolise l'ouverture vers les autres, les échanges de connaissances, la convivialité de notre association, autrement dit l'esprit de l'ASL,
  • l'en-tête a été mis à jour : c'est un mixage de trois photos où sont représentés les lieux vedettes de notre commune. S'y ajoute une plaque Michelin où figurent Neuville, Montreuil et La Trugalle !

livre d_or 1

N'hésitez pas à nous faire retour sur le livre d'or de votre ressenti sur ces modifications ou de toute autre remarque. A très bientôt pour de nouvelles mises à jour !

Votre webmestre.

Lire la suite

Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

Ajouter un commentaire