Renforcement musculaire

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Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des exercices visant à améliorer la tonicité, l’endurance et la force des muscles. Contrairement à l’image parfois intimidante de la musculation, il s’agit ici d’une pratique douce ou intense selon les besoins, accessible à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Si vous pratiquez une activité physique, le renforcement musculaire est d'autant plus important. La pratique sportive (marche, course, vélo) a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d'un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

À ne pas confondre avec le terme de préparation physique qui, quant à lui plutôt réservée au domaine sportif et va englober les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Google agenda une

Lundi de 20h10 à 21h10

Icone maison home Salle polyvalente A Bourillon
Green cross 641 Questionnaire de santéQuestionnaire de santé (137.33 Ko)
Adulte 02
 
Bank 3

200 € par an

Animatrice star Kylian THOMELIN (Educateur sportif)
Telephone mobile

06 89 71 28 88

Question 1

Evelyne DUBUISSON (Représentante)

Ecrire au(à la) représentant(e)

Calendrier des séances de la saison

Les actus de l'activité renforcement musculaire

Dans ASL : des activités

Le 26/10/2016

Rando pédestre à Lhomme le dimanche 16 octobre 2016

depart-rando.jpegUne rando agréable ce dimanche 16 octobre autour de Lhomme

2016 10 16 asl rando lhomme 

 

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Dans ASL : des activités

Le 09/10/2016

Bourse aux loisirs créatifs du 8 octobre 2016

Loisirs 1

2016-10-08_Bourse_aux_loisirs_creatifs

Sous l'égide de l'Amicale Sports et Loisirs de Neuville-sur-Sarthe, Mmes Véronique BOUGEOT et Jacqueline DEROUINEAU ont organisé une nouvelle édition de la Bourse aux loisirs créatifs le samedi 8 octobre 2016 à la salle polyvalente A. BOURILLON de Neuville.

Dès les premières heures d'ouverture, et afin de réaliser des bonnes affaires, le public est venu en nombre.

L'après-midi, les exposantes ont vu également de nombreuses  personnes tout aussi intéressées par les articles présentés. La convivialité a encore une fois présidé au succès de cet évènement.

(photo jointe : les organisatrices  au travail ! Cliquer sur l'image pour l'agrandir)

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Le 07/10/2016

La sortie mycologique du 16 octobre est annulée

Champignon 3

Bonjour à tous,

Je vous informe par la présente que j’ai eu un entretien téléphonique avec M. André FEVRIER (Société mycologique de la Sarthe) à propos de notre prochaine sortie mycologique. La saison ayant été particulièrement catastrophique, tant en quantité qu’en variété de champignons, les sorties d’automne sont dépourvues de tout intérêt. On pourrait d’ailleurs renommer ces sorties « GRAND BOL D’AIR ».

Pour information, lors de sa dernière sortie du week-end dernier, M. FEVRIER a ramassé en tout et pour tout neuf (9) champignons, principalement des espèces sans intérêt pour le public et aucun champignon comestible (bolets, girolles, lépiotes …). De même, lors des mycologiades de BELLEME, les champignons présentés étaient très rares.   

D’un commun accord, nous donc avons décidé d’annuler la sortie du 16 octobre prochain, comme de nombreuses associations ayant fait appel à la Société Mycologique de la Sarthe durant cette saison. Je vous demande de relayer cette information auprès de tous les représentants d’activité et de toutes les personnes que vous connaissez dont l’intention était de s’inscrire à la sortie.

A l’année prochaine !

 

Jean-Claude GOUHIER – ASL Neuville – Sortie mycologique

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Dans ASL : des activités

Le 08/08/2016

Nouveautés de la saison 2016-2017

idees activites JNOUVEAU

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Art floral

CartonnageCartonnage Chorale adultes Chorale adultes
1 mardi ou 1 jeudi par mois 2 jeudis par mois le mardi soir
Initiation musicale Éveil musical Langage des signes Langue des signes
tous les mercredis (hors vacances scolaires) et un samedi sur 2 2 lundis par mois

 

SOUS RÉSERVE

Images 13Patchwork
(en attente de finalisation)

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2026

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